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Consigli per gambe sane

Consigli per gambe sane

6 semplici consigli per mantenere le gambe sane

Healthy Legs

1. Fate esercizio fisico

Camminate, salite le scale, muovete le gambe in ufficio e a casa. Evitate di rimanere per molto tempo seduti o in piedi; queste posizioni, se mantenute a lungo, possono causare dolore e gonfiore alle gambe.

2. Rinfrescate le vostre gambe

Rivitalizzate le vostre gambe dopo una lunga giornata o nella stagione più calda con una doccia fredda. Evitate lunghe esposizioni al calore, come ad esempio bagni di sole, bagni troppo caldi o saune. Queste condizioni possono portare a dilatazioni delle vene e a gonfiori alle gambe.

3. Tenete le gambe in alto

Se siete seduti sul divano di casa o sdraiati sul letto, tenete le gambe in alto per agevolare la circolazione del sangue. In ufficio, utilizzate un poggiapiedi sotto la scrivania.

4. Praticate dello sport

Un regolare esercizio fisico è consigliabile per un corpo sano. Alcune attività sportive favoriscono il flusso di sangue venoso, come ad esempio: nuotare, correre (jogging), camminare (walking), andare in bicicletta, fare ginnastica o yoga. Gli sport per i quali sono previsti bruschi arresti sono meno adatti: tennis, squash, hockey, pallacanestro o pallavolo.

5. Mantenete un peso corporeo normale

Una corretta alimentazione aiuta a mantenere un peso corporeo normale riducendo così i problemi alle gambe. (Per un peso corporeo normale, l'IMC deve essere compreso tra 19 e 24 IMC = Indice di massa corporea: l'IMC si calcola partendo dal peso corporeo (in kg) diviso per il quadrato dell'altezza (mq).

6. Indossate le calze compressive terapeutiche di SIGVARIS

I prodotti di qualità SIGVARIS migliorano la circolazione venosa per la prevenzione e il trattamento dei problemi venosi.