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Trucs pour la santé des jambes

Trucs pour la santé des jambes

 

Comment faire votre part pour avoir des jambes en santé :

  1. Évitez de demeurer assis ou debout pour des périodes de temps prolongées. Notre circulation s'améliore avec l'activité physique, alors LEVEZ-VOUS! Faites une courte marche, montez les escaliers, ou faites un effort pour vous déplacer au bureau et à la maison. Évitez de rester assis ou debout longtemps puisque ceci peut augmenter la douleur et l'œdème au niveau des jambes.
  2. Après une longue journée épuisante, particulièrement durant l'été, revitalisez vos jambes grâce à une douche ou un bain frais. Évitez l'exposition prolongée à la chaleur comme les bains de soleil, les bains chauds ou les saunas, car vos veines se dilateront et un œdème pourrait s'ensuivre.
  3. Levez vos jambes. Pour favoriser la circulation naturelle de votre corps, élevez vos jambes lorsque vous êtes assis sur un canapé ou lorsque vous êtes couché sur le lit à la maison. Au bureau, utilisez un appui-jambes.
  4. Faites de l'exercice. Faire de l'exercice régulièrement contribue à garder votre corps en santé. Certains sports conviennent mieux pour améliorer la circulation, comme la natation, la marche, le vélo et le yoga.
  5. Contrôlez votre poids. Lorsque vous gérez bien votre poids grâce à une diète santé et à de l'exercice régulier, vos chances sont plus élevées de ne pas souffrir de symptômes aux jambes et/ou d'œdème.
  6. Portez des bas et des chaussettes de compression graduée. Les bas et les chaussettes de compression SIGVARIS de qualité améliorent la circulation veineuse et traitent des problèmes variés.


SIGVARIS offre un assortiment de produits conçus pour s'ajuster à votre style de vie. Ces produits peuvent contribuer à améliorer votre circulation, augmenter votre énergie et aider à garder vos jambes en santé. Votre médecin, votre pharmacien et votre essayeur SIGVARIS certifié peuvent vous aider à déterminer quel produit SIGVARIS vous convient. SIGVARIS garantit le niveau de compression de ses produits pendant 6 mois.

La compression graduée SIGVARIS est un remède que vous portez. De nombreux patients bénéficient de la compression graduée, entre autres :
  • Les gens qui restent debout ou assis pour de longues périodes de temps tous les jours
  • Les gens qui ont reçu une prescription d'anti-coagulants
  • Les gens qui voyagent
  • Les femmes enceintes
  • Les gens qui ont souffert d'une thrombose veineuse profonde
  • Les gens qui souffrent d'œdème au niveau des jambes et des pieds
  • Les gens qui souffrent de varices et/ou de télangiectasies en araignée
Healthy Legs
  1. Bougez | Marchez, montez les escaliers à pied, pensez à vous dégourdir les jambes au bureau et à la maison. Evitez les longues stations assises ou debout, qui peuvent provoquer l’apparition de douleurs et de gonflements dans les jambes.
  2. Rafraichissez vos jambes | Revitalisez vos jambes avec une douche fraîche après une longue journée de travail éprouvante ou pendant la saison chaude. Evitez les longues expositions à la chaleur, telles que les bains de soleil, les bains chauds ou le sauna, qui peuvent contribuer à l’élargissement des veines et au gonflement des jambes.
  3. Surelevez vos jambes | Lorsque vous êtes sur le canapé ou au lit, surélevez vos jambes afin de faciliter le reflux sanguin. Utilisez un repose-pied au bureau. 
  4. Faites du sport | Une activité sportive régulière est recommandée pour la santé physique. Certains sports favorisent le reflux du sang dans les veines, comme la natation, la course (jogging), la marche (walking), le vélo, la gymnastique ou le yoga, par exemple. En revanche, des disciplines comme le tennis, le squash, le hockey, le volley-ball ou le basket-ball, qui exigent des arrêts abrupts, sont déconseillés.
  5. Veillez a conserver un poids normal | Une alimentation saine vous aide à conserver un poids normal et diminue ainsi les douleurs aux jambes. (Si le poids est normal, l’IMC se situe entre 19 et 24. IMC = indice de masse corporelle, pour le calculer il suffit de diviser son poids (en kg) par la taille au carré (m2).
  6. Portez des bas de compression medical SIGVARIS | Les produits de qualité SIGVARIS améliorent la circulation veineuse afin de prévenir et de traiter les problèmes veineux.