Brazos
1. Mueve los hombros hacia arriba y hacia abajo (10–20 veces).

2. Mueve los hombros y los brazos hacia atrás y hacia delante (10–20 veces).

3. Aprieta los puños. Mueve los puños hacia la cara y encoge los hombros (5–10 segundos, 3 veces).

4. Aprieta los puños y estira los brazos. Extiende los dedos. Dobla las muñecas hacia abajo y vuelve a estirarlas hacia arriba (10–20 veces).

5. Tócate el hombro con un brazo mientras estiras el otro. Cambia de lado (10–20 veces).

6. Estira el brazo hacia los lados y toca el hombro contrario. Cambia de lado (10–20 veces).
