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¿Por qué mis piernas se sienten incómodas?
¿Piernas pesadas, cansadas y doloridas? ¿Pies y tobillos hinchados? Estos pueden ser signos tempranos de un trastorno venoso. Puede presentar los síntomas en las noches, después de haber estado sentado o de pie todo el día. A menudo empeoran a altas temperaturas durante el verano. Cuide la salud de sus piernas desde el momento en que empiece a sentir molestias y hable con el profesional de la salud que lo atienda. El tratamiento estándar recomendado para la salud de sus piernas: la compresión médica.
Piernas pesadas: ¿cuáles son los síntomas?
Las piernas pesadas se caracterizan por una sensación de molestia y/o dolor en las piernas. Sus piernas pueden dolerle y/o sentirse cansadas. Estos síntomas ocurren especialmente cuando permanece sentado o de pie durante muchas horas, por ejemplo, en el trabajo.
Esto aplica a todo tipo de profesiones en las que la movilidad está restringida, p. ej., cuando trabaja en una oficina, como conductor de autobús, etc., o cuando tiene que permanecer de pie varias horas al día, p. ej., si es peluquero, cirujano, enfermero o cualquier otro profesional de servicios.
¿Cuál es la causa de las piernas pesadas?
Las molestias causadas por las piernas pesadas y/o hinchadas significan que hay una deficiencia en el retorno venoso de la sangre. El sistema de bombeo de los músculos de la pantorrilla que apoya el transporte de sangre desde los pies hacia el corazón puede no haber estado lo suficientemente activado mientras estuvo de pie o sentado en la misma posición durante periodos prolongados.
Las piernas pesadas podrían ser un signo de un trastorno venoso temprano. Los trastornos venosos o la insuficiencia venosa ocurren a causa de válvulas venosas que no cierran correctamente, lo que a su vez provoca que la sangre se acumule en las venas. Se pueden presentar síntomas como
- dolor
- pesadez
- hormigueo
- comezón
La insuficiencia venosa es una enfermedad progresiva. Si no se trata, puede conducir a complicaciones que –a veces pueden ser graves–:
- arañas vasculares
- venas varicosas
- edema
- úlcera de las piernas
¿Qué factores influyen en la salud de las piernas?
Los viajes de larga distancia, el embarazo, la menopausia y permanecer sentado o de pie durante periodos prolongados son situaciones agravantes. Muchos otros factores pueden influir desfavorablemente en la salud de las piernas. Estos son algunos de ellos:
- Sexo: Las mujeres tienen el doble de probabilidades de desarrollar venas varicosas que los hombres. De hecho, el 57% de todas las mujeres sufren de problemas circulatorios, en comparación con el 26% de los hombres.
- Edad: El riesgo de desarrollar trastornos venosos aumenta con la edad, a medida que las células del sistema vascular también van envejeciendo. El riesgo de desarrollar arañas vasculares aumenta a partir de los 35 años de edad.
- Antecedentes familiares: Si uno de sus familiares padece alguna enfermedad venosa, usted tiene un mayor riesgo de verse afectado en algún momento de su vida. Si ambos padres sufren de problemas venosos, el riesgo aumenta a más del 79%.
- Obesidad: La obesidad es un factor de riesgo importante para el desarrollo de trastornos vasculares. El riesgo de insuficiencia venosa se multiplica por 10 en casos de obesidad.
Piernas pesadas: ¿qué puedo hacer?
En general, puede adoptar algunos hábitos para aliviar o prevenir la sensación de pesadez e incomodidad en las piernas:
- Trate de limitar el tiempo que permanece sentado o de pie.
- Evite usar tacones altos.
- No cruce las piernas.
El tratamiento recomendado para las piernas pesadas: la compresión médica
La compresión médica es una solución fácil y no farmacológica que se adapta a la mayoría de las complexiones. Un producto de compresión médica es una tela elástica (ya sea calcetines, medias o pantimedias) que ejerce una presión activa a lo largo de la pierna para fomentar la circulación venosa y el retorno de la sangre al corazón.
Usted deberá sentir un beneficio inmediato desde el primer uso, en la forma de menor dolor y una menor sensación de pesadez en las piernas. La compresión médica también tiene como objetivo prevenir complicaciones.
Los productos Sigvaris pueden ayudar a mejorar su circulación venosa, aumentar su nivel de energía y ayudar a mantener sus piernas saludables. Su profesional de la salud podrá ayudarle a determinar qué producto de compresión Sigvaris es el más indicado para usted.
Nota: Si frecuentemente sufre de dolor, pesadez, cansancio o sensación de molestia en las piernas, y si los síntomas no desaparecen si eleva las piernas por la noche o después de haber dormido bien, debe consultar a un médico para ver si un estado más avanzado de algún trastorno venoso pudiera ser la causa de sus piernas pesadas.
Por medio de un ultrasonido, el médico visualiza el flujo de sangre en sus venas y revisa qué parte del sistema venoso de sus piernas podría estar dañado.
Los productos de compresión de Sigvaris pueden ayudarle durante el día para evitar la pesadez y las molestias en las piernas, especialmente si viaja largas distancias o si su trabajo requiere que permanezca sentado o de pie durante periodos prolongados.
- Muévase. Evite permanecer sentado o de pie durante periodos prolongados. La actividad física mejora la circulación sanguínea y promueve el retorno de la sangre al corazón, así que, ¡LEVÁNTESE! Camine un poco, suba escaleras o haga un esfuerzo para moverse por la oficina y en casa.
- Relájese. Después de un largo día agotador, especialmente durante el verano, revitalice sus piernas con una ducha o baño fresco. Evite la exposición prolongada al calor, ya sea asoleándose, bañándose en agua caliente o permaneciendo en un sauna, ya que el calor excesivo hará que sus venas se dilaten y esto puede causar hinchazón.
- Eleve las piernas. Para fomentar la circulación natural del cuerpo, eleve las piernas mientras esté en casa sentado en el sofá o recostado en la cama. En la oficina, guarde un reposa piernas debajo de su escritorio.
- Controle su peso. Cuando controla su peso con una dieta saludable y ejercicio regular, es menos probable que tenga síntomas en las piernas, como la hinchazón.
- Deje de fumar. Fumar daña casi todos los órganos de su cuerpo y aumenta el riesgo de desarrollar venas varicosas y complicaciones asociadas, como úlceras en las piernas.
- Use medias de compresión. Use calcetines o medias de compresión, especialmente en situaciones de riesgo como, viajes de larga duración o inmovilización. Le ofrecemos una amplia gama de productos de compresión diseñados para adaptarse a su estilo de vida. Estos productos pueden ayudar a mejorar su circulación sanguínea, aumentar su energía y ayudar a mantener sus piernas saludables en general. Su profesional de la salud, terapeuta o farmacéutico pueden ayudarle a determinar qué producto es el más indicado para usted.
Conocimientos médicos básicos sobre los trastornos venosos
- El término trastorno venoso crónico (TVC) se usa para describir un padecimiento a largo plazo que involucra un retorno venoso deficiente.
- Si las válvulas de las venas no se cierran correctamente, se produce un reflujo: la sangre se filtra hacia abajo y se estanca en la vena, lo que conduce a la hipertensión venosa. Esta condición se conoce como insuficiencia venosa crónica (IVC) que puede causar edema, alteraciones cutáneas y, en algunos casos, ulceraciones.
- Si no se trata, la insuficiencia venosa crónica puede dar lugar a la formación de trastornos graves, incluyendo la flebitis y la embolia pulmonar. Para distinguir las diferentes manifestaciones de TVC, se utiliza el sistema de clasificación CEAP.
- Las enfermedades venosas agudas generalmente ocurren sin condiciones preexistentes, pero también pueden desencadenarse por enfermedades venosas crónicas. En cualquier caso, se requiere tratamiento médico de inmediato. Los trastornos venosos agudos incluyen tromboflebitis superficial, trombosis venosa profunda (TVP), embolia pulmonar, síndrome postrombótico y várices hemorrágicas.
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