Regarder la télévision augmente-t-il le risque de thrombose ?
Les séries TV et en streaming sont extrêmement populaires, plus encore pendant la pandémie de Covid-19. Mais elles présentent aussi des risques cachés : selon une méta-analyse récente, une position assise prolongée peut augmenter le risque de thrombose veineuse profonde (TVP). Un marathon de séries TV devrait donc être entrecoupé par une activité physique régulière ; les bas de compression favorisent également la circulation sanguine et donc le bien-être général et des jambes.
Le « binge-streaming » ou « binge-watching », de même que les longues période de travail sédentaire devant un bureau ou les voyages sur de longues distances, nuisent à la circulation sanguine. La station assise pendant des heures peut en effet ralentir le flux sanguin dans les veines. Le risque de thrombose des veines profondes des jambes et d'embolies pulmonaires est élevé.
Des scientifiques de l'Université de Bristol ont désormais calculé le risque : leur publication, « Television viewing and venous thrombo-embolism: a systematic review and meta-analysis », est basée sur trois études d'observation avec des données d'un total de 131 421 sujets. Le constat qui en ressort est que le risque de thrombose augmente avec l'augmentation du temps passé devant la télévision. Les participants qui regardaient plus de 4 heures de télévision par jour étaient ainsi 35 % plus susceptibles de souffrir de thromboembolie veineuse que les personnes qui regardaient moins de 2,5 heures par jour. L'âge, le sexe et l'indice de masse corporelle sont d'importance secondaire, et les personnes minces et sportives sont donc également à risque.
Recommandation : activité physique régulière... et bas de compression
Prévoyez donc des pauses régulières pour faire de l'exercice pendant tout « marathon assis ». Par exemple, faites le tour de la maison, de légers exercices des jambes pendant un vol long-courrier, au bureau ou à la maison, ou encore de fréquents déplacements à la cuisine. Cela active la pompe musculaire du mollet et stimule ainsi le flux sanguin dans les veines des jambes. Les bas de compression améliorent également le débit sanguin, et ce selon le même principe que les muscles du mollet : la pression contrôlée qu'exercent les bas de compression sur les jambes réduit le diamètre des veines principales, accélérant ainsi le flux sanguin vers le cœur.
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