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Un coup de pouce pour des jambes saines au travail

Votre profession exige-t-elle que vous restiez assis ou debout la majeure partie de la journée ? Que vous soyez enseignant, ouvrier du bâtiment, chauffeur d’autobus, infirmier ou coiffeur, que vous travailliez à l’extérieur, dans une voiture ou dans un magasin, vos pieds et vos jambes vous soutiennent efficacement tout au long de votre journée de travail.

Cependant, le système veineux des jambes est mis à rude épreuve. Vous souffrez peut-être de jambes lourdes après une longue journée de travail. Découvrez ici comment nous vous aidons à protéger et à améliorer la santé de vos jambes, ainsi que l’appui que nous apportons à votre style de vie.

Le port de compression contribue à améliorer la performance au travail

Les bas de compression médicaux sont généralement prescrits par un médecin et peuvent être ajustés de manière professionnelle par des revendeurs sélectionnés qui disposent d’un personnel d’essayeurs certifiés. Des produits en vente libre sont également disponibles.

Le port de bas de compression progressive favorise le bon fonctionnement de vos valvules veineuses et le retour sanguin vers le cœur se fait plus efficacement. Ainsi, vos jambes sont en bonne santé et détendues tout au long de la journée, et votre performance professionnelle s’améliore, que vous soyez en position debout ou assise.

Les bas de compression permettent d’améliorer la qualité de vie

Les vêtements de compression Sigvaris sont produits de manière à exercer une pression progressive active et contrôlée le long de la jambe, favorisant la circulation veineuse et le retour sanguin vers le cœur. De plus, nos solutions ne ressemblent pas à des aides médicales. Nous concevons des vêtements à la mode en utilisant un grand choix de matériaux dans des couleurs basiques et avant-gardistes pour chaque saison et chaque occasion.

Vous devriez ressentir un effet bénéfique immédiat dès la première utilisation de votre vêtement de compression – la douleur, le gonflement, les sensations de jambes lourdes et la rigidité musculaire sont moins intenses. De plus, le port régulier de bas de compression améliore l’hémodynamique veineuse, augmentant ainsi le tonus cardiovasculaire.

Enfin, la compression vise également à prévenir et/ou à prendre en charge les complications liées aux affections veineuses telles que les varices, les phlébites et les thromboses veineuses.

Rester actif est essentiel – à tout âge

Une activité physique régulière, comme la randonnée, le yoga, la gymnastique, etc., renforce les muscles qui sont déterminants pour avoir une bonne posture debout. Elle stimule le métabolisme, prévient les maladies, vous aide à perdre du poids et est bénéfique pour le cœur et les vaisseaux sanguins.

Si, comme beaucoup d’entre nous, vous n’avez pas le temps de faire du sport ou des exercices intenses, essayez simplement de modifier votre comportement quotidien par de petits gestes :

• Faites du vélo pour vous rendre au travail ou descendez de l’autobus plus tôt et parcourez le reste du trajet à pied.
• Garez votre voiture à une certaine distance du bureau.
• Utilisez les escaliers au lieu de l’ascenseur.

4 exercices rapides pour les jambes : pour soulager vos veines

Vous pouvez améliorer la santé de vos veines en activant et en entraînant les pompes musculaires de la partie inférieure de vos jambes grâce à nos 4 exercices rapides. La contraction des muscles de vos jambes contribue à améliorer le retour veineux vers le cœur. Même quelques minutes d’exercice peuvent avoir un effet positif. Il est préférable de faire cela pieds nus ou avec des chaussettes épaisses pour activer plus efficacement la pompe musculaire du pied. Répétez chaque exercice au moins 10 fois en deux ou trois séries.

• Pointe des pieds : tenez-vous droit derrière une chaise. Tenez le dossier pour plus de sécurité. Montez lentement sur la pointe des pieds. Gardez la position un instant. Redescendez lentement.
• Flexion des pieds : asseyez-vous sur une chaise. Étirez vos jambes et bougez vos pieds – 10 cercles, 10 étirements.
• Oscillation des pieds : allongez-vous sur le dos, les bras contre le corps. Maintenant, soulevez vos jambes et étirez-les vers le plafond. Vos genoux peuvent rester légèrement fléchis. Commencez par étirer les orteils gauche et droit vers le haut en direction du plafond, puis vers le bas en direction des genoux.
• Pédaler dans les airs : installez-vous sur le dos, les bras le long du corps. Pliez une jambe et relevez-la. L’autre jambe pédale dans les airs. Assurez-vous de faire bouger fermement le pied. Changez de jambe et recommencez.