Comment enfiler et retirer votre compression

Découvrez notre technique pour enfiler simplement vos chaussettes et bas de compression. Vous trouverez également des trucs et astuces pour l’enfilage et le retrait de vos produits.

Man sitting on a low chair putting on compression socks

Conseils utiles pour l'enfilage et le retrait

Enfiler des chaussettes de compression ne doit pas être une lutte quotidienne.

Oui, elles sont bien ajustées. Elles sont censées l'être – c'est ce qui les rend médicales. Mais c'est aussi pour cela qu'il peut être difficile de mettre des bas de compression, surtout au niveau du talon et de la cheville. Malheureusement, lorsque les gens se découragent, ils ne les portent pas de façon régulière – et le gonflement des jambes et des chevilles a tendance à s'aggraver plutôt qu'à s'améliorer.

Les conseils suivants sur le port des bas de compression peuvent vous aider à adopter des gestes plus intelligentes. Bientôt, une tâche frustrante deviendra rapidement et simplement un élément de votre routine quotidienne.

Mettez votre compression avant de vous lancer dans la journée

Lorsque vous êtes couché le matin, vos jambes sont les moins gonflées, car la gravité n'a pas fait descendre le sang et les fluides comme elle le fait lorsque vous êtes debout. 

Si vous êtes déjà debout, allongez-vous un peu avant de mettre vos bas de compression ou asseyez-vous avec les jambes surélevées.

Poudrez pour que tout se passe mieux

Un saupoudrage de talc peut aider à faire glisser les bas de compression lorsque la peau est soit humide, soit trop sèche. Si vous avez d'abord mis de la lotion sur vos jambes, frottez-les jusqu'à ce que la peau soit bien sèche.

Mettez la chaussette sur vos orteils, puis remontez-la dans la jambe

N'enroulez pas les bas de compression comme des chaussettes normales avant de les mettre. Essayez plutôt de les retourner, soit à moitié, soit complètement. Un bas ouvert peut devoir être maintenu en place en bas tout en le tirant vers le haut. Assurez-vous qu'il est bien droit et que le talon est au bon endroit. Et ne rabattez jamais le bord supérieur vers le bas.

Lisser les rides de bas en haut

Les bas de compression froissés et bouclés ne sont pas seulement désordonnés, ils peuvent faire plus de mal que de bien. Mais ne tirez pas sur votre bas par la bande supérieure ; cela peut l'endommager. Plutôt que d'essayer de redresser un bas très tordu ou froissé, il peut être plus facile de l'enlever et de recommencer. Mais plus de pratique signifie généralement moins de boucles, surtout autour des chevilles.

Retirer les chaussettes de compression en inversant le processus

Pour retirer ou enlever des bas de contention, il est possible de commencer par tirer la bande supérieure vers le bas. Ensuite, faites un mouvement vers le bas avec les mains plates pour que la chaussette se double d'elle-même. Enfin, tirez-la par-dessus votre talon, puis enlevez-la.

Il est généralement plus facile d'enlever les bas que de les enfiler, mais vous risquez toujours de vous retrouver avec un paquet si vous bougez trop vite.

Pratique. Allez-y lentement au début. Expérimentez un peu.

Prendre le temps d'apprendre à mettre vos chaussettes de compression fera vraiment la différence. Considérez que c'est un bon investissement dans votre propre santé. Vous pouvez le faire !

Cependant, si vos bas de compression vous semblent encore trop serrés pour être portés, ou si vous ressentez des picotements ou des engourdissements, consultez votre médecin ou votre kinésithérapeute pour vous assurer qu'ils sont bien ajustés.