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Pieno di energia al lavoro, a casa e nel tempo libero
Un aiuto per avere gambe sane sul lavoro
La tua professione ti richiede di passare la maggior parte della giornata seduto o in piedi? Che tu sia un insegnante, un muratore, un autista di autobus, un infermiere o un parrucchiere, che il tuo posto di lavoro sia all'aperto, in auto o in un negozio, i tuoi piedi e le tue gambe ce la mettono tutta per supportarti per l'intera giornata lavorativa.
Tuttavia, il sistema venoso delle gambe viene piuttosto sollecitato. Dopo una lunga giornata di lavoro potresti avere le gambe pesanti. Leggi qui come contribuiamo a proteggere e migliorare la salute delle gambe e come aiutiamo il tuo stile di vita.
Gli indumenti compressivi aiutano a migliorare le prestazioni sul lavoro
Le calze compressive medicali sono generalmente prescritte da un medico e possono essere adattate professionalmente da rivenditori selezionati con sarti certificati tra il personale. Sono disponibili anche prodotti che non necessitano di prescrizione medica.
Gli indumenti a compressione graduata favoriscono il corretto funzionamento delle valvole venose per garantire che il sangue venga pompato verso il cuore in modo più efficiente. Di conseguenza, le gambe risultano sane e rilassate tutto il giorno e le prestazioni lavorative in posizione eretta e seduta migliorano.
Le calze compressive possono migliorare la qualità della vita
Gli indumenti compressivi Sigvaris sono prodotti in modo da esercitare una pressione graduata attiva e controllata lungo la gamba, favorendo la circolazione venosa e il ritorno del sangue al cuore. In più, le nostre soluzioni non sembrano affatto ausili medici. Disegniamo capi alla moda utilizzando una vasta gamma di materiali in colori base e di tendenza, per ogni stagione e occasione.
Fin dal primo utilizzo degli indumenti compressivi, si dovrebbe avvertire un effetto benefico immediato – dolore, gonfiore, sensazioni di gambe pesanti e rigidità muscolare sono ridotti. Inoltre, indossare calze compressive migliora regolarmente l'emodinamica venosa, migliorando così la salute cardiovascolare.
Infine, ma non meno importante, la compressione mira anche a prevenire e/o gestire le complicanze associate a disturbi venosi come vene varicose, flebiti e trombosi venosa.
Il movimento è importante - a tutte le età
Un'attività fisica regolare, come l'escursionismo, lo yoga, la ginnastica, ecc., rafforza i muscoli importanti per la postura eretta. Accelera il metabolismo, previene le malattie, aiuta a perdere peso ed è benefica per il cuore e per i vasi sanguigni.
Se, –come tanti –, non hai tempo di fare sport o di allenarti con impegno, prova semplicemente a modificare il tuo comportamento quotidiano nelle piccole cose:
- Vai al lavoro in bicicletta o scendi dall'autobus qualche fermata prima e fai il resto del tragitto a piedi.
- Parcheggia l'auto a una certa distanza dall'ufficio.
- Usa le scale invece dell'ascensore.
- Muoversi. Evitare di stare seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo. L'attività fisica migliora la circolazione sanguigna e incoraggia il ritorno del sangue al cuore. Fare una breve passeggiata, salire le scale o impegnarsi a muoversi in ufficio e a casa.
- Rilassarsi. Dopo una lunga giornata faticosa, soprattutto d'estate, rinfrescare le gambe con una doccia o un bagno freddo. Evitare l'esposizione prolungata al calore dovuto al sole, ai bagni caldi o alla sauna, poiché un calore eccessivo provoca la dilatazione delle vene e può dare gonfiore.
- Tenere le gambe alzate. Per migliorare la circolazione naturale del corpo, sollevare le gambe quando si sta seduti sul divano o sdraiati a letto. In ufficio, tenere un poggiapiedi sotto la scrivania.
- Tenere sotto controllo il peso. Controllando il peso con una dieta sana e un esercizio fisico regolare, si hanno meno probabilità di avere sintomi alle gambe, come il gonfiore.
- Smettere di fumare. Il fumo danneggia quasi tutti gli organi del corpo e aumenta il rischio di sviluppare vene varicose e complicanze associate, come le ulcere delle gambe.
- Indossare calze compressive. Indossare calze o collant compressivi, soprattutto in situazioni rischiose come viaggi di lunga durata o immobilizzazione. Offriamo una vasta gamma di prodotti compressivi concepiti per adattarsi a ogni stile di vita. Questi prodotti possono contribuire a migliorare la circolazione sanguigna, dare più energia e aiutare ad avere gambe sane in generale. Il tuo medico, terapista o farmacista può aiutarti a stabilire qual è il prodotto ideale per te.
4 esercizi rapidi per le gambe: sollievo per le vene
Puoi migliorare la salute delle vene attivando e allenando le pompe muscolari della parte bassa delle gambe con i nostri 4 esercizi rapidi per le gambe. La contrazione dei muscoli delle gambe aiuta a migliorare il ritorno venoso del sangue verso il cuore. Anche pochi minuti di allenamento possono avere un effetto positivo. È meglio fare gli esercizi a piedi nudi o indossando calze spesse per attivare in modo più efficace la pompa muscolare del piede. Ripeti ogni esercizio almeno 10 volte in due o tre serie.
- Posizione in punta di piedi: mettiti in piedi dietro una sedia. Afferra lo schienale per sicurezza. Allungati lentamente salendo sulla punta dei piedi. Mantieni brevemente la posizione. Riabbassa lentamente la punta dei piedi.
- Flessione dei piedi: siediti su una sedia. Allunga le gambe e fai –10 rotazioni e 10 allungamenti con i piedi.
- Oscillazione dei piedi: sdraiati sulla schiena con le braccia vicino al corpo. Ora solleva le gambe e allungale verso il soffitto. Le ginocchia possono rimanere leggermente piegate. Prima spingi la punta sinistra e destra verso l'alto, verso il soffitto, quindi verso il basso, verso le ginocchia.
- Bicicletta: resta sulla schiena, sempre con le braccia distese vicino al corpo. Piega una gamba e tirala su. L'altra gamba fa il movimento della pedalata nell'aria. Assicurati che il piede si muova con decisione insieme a te. Cambia gamba e ripeti.
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