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Mantener las piernas sanas durante el viaje

Mantener las piernas sanas durante el viaje¿Se ha preguntado por qué las personas usan calcetines o medias de compresión cuando viajan? Debido a que más personas viajan largas distancias por aire y en automóvil, el problema de la in comodidad relacionada con el viaje va en aumento. Más y más personas vuelan las largas distancias y tienen que permanecer sentadas durante largos periodos. Cuando se limita el movimiento, se restringe la circulación sanguínea

La incomodidad y riesgo de TVP se aplica a otros tipos de viaje de larga distancia tales como ir en automóvil, tren o autobús. De acuerdo con un estudio británico reciente, “todas las formas de transporte relacionadas con un viaje de cuatro horas o más dan lugar a un incremento en el riesgo de formación de coágulos sanguíneos en las venas de las piernas”. Al permanecer sentado sin moverse durante más de cinco horas, el riesgo de TVP podría ser cuatro veces mayor. Una TVP puede sucederle a cualquiera durante el viaje sin importar la edad, peso o estilo de vida. en las piernas. Esta situación puede ocasionar varios síntomas comunes tales como piernas pesadas, dolor en las piernas, pies y tobillos hinchados. El estar sentado durante mucho tiempo es también un factor de riesgo mayor para el desarrollo de flebitis y trombosis (formación de coágulos sanguíneos). En algunos casos, los coágulos de sangre migran hacia los pulmones ocasionando un embolismo pulmonar.

Una forma simple y confortable de ayudar a aliviar los síntomas de piernas pesadas, dolor en las piernas, pies y tobillos hinchados durante el viaje es usar las medias de compresión graduada SIGVARIS. Los Centros para el Control y Prevención de la Enfermedad, recomiendan usar medias de compresión graduada como medida preventiva contra una trombosis venosa profunda (TVP).

Sugerencias para mantener sus piernas en buena condición durante el viaje

  • Use calcetines o medias de compresión SIGVARIS MEDICAL o SIGVARIS WELL BEING. Usar medias de compresión graduada incrementa el confort de las piernas y los pies y ayudan a evitar la TVP relacionada con el vuelo.
  • Mantenga sus pies en movimiento. Los ejercicios de pies hacen que trabajen los músculos de la pantorrilla y ayudan a bombear sangre de regreso hacia el corazón.
  • Evite periodos prolongados de inactividad. Tan frecuente como sea posible, ejercite sus piernas. En un avión, camine por el pasillo; en un automóvil haga paradas de reposo regulares para estirar sus piernas.
  • Beba bastante líquidos. Al viajar, reemplace la pérdida de líquidos con bebidas sanas para evitar la deshidratación. Evite tomar alcohol.
  • Consulte a su médico. Pida a su médico familiar información respecto a la prevención de la TVP y otros problemas venosos.
     

Fuente: Recomendación acerca de la TVP relacionada con el viaje. Yuet Wan. 2007 British Development of Health 12 de marzo de 2007. Los Centros para el Control y Prevención de la Enfermedad.