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Sugerencias de salud para las piernas

Sugerencias de salud para las piernas

Healthy Legs

Seis pasos sencillos para mejorar el flujo sanguíneo:

1. Evite estar de pie o sentado durante mucho tiempo. Nuestra circulación mejora con la actividad física, así que ¡LEVÁNTESE! Dé una caminata corta, suba por las escaleras o haga un esfuerzo de moverse por la oficina y la casa. Evite estar sentado o de pie por mucho tiempo ya que esto podría incrementar el dolor de piernas y la hinchazón. 

2. Después de un día largo y cansado, especialmente durante el verano, revitalice sus piernas con una ducha o baño frío. Evite la exposición prolongada al calor de baños de sol, baños calientes o sauna debido a que el calor excesivo causa que se dilaten sus venas y podría incrementar la hinchazón.

3. Eleve sus piernas. Para intensificar la circulación natural de su cuerpo, levante sus piernas mientras está sentado en el sofá o acostado en la cama en casa. En la oficina, mantenga una pierna en reposo bajo su escritorio.

4. Entrenamiento. El ejercicio regular ayuda a mantener su cuerpo sano. Algunos deportes son mejores para mejorar la circulación, tales como nadar, caminar, andar en bicicleta y yoga.

5. Controle su peso. Cuando controla su peso a través de una dieta sana y ejercicio regular, disminuyen sus probabilidades de tener síntomas o hinchazón en las piernas.

6. Use calcetines y medias de compresión graduada. Los calcetines y medias de compresión de calidad SIGVARIS mejoran la circulación venosa para prevenir y tratar problemas venosos.

SIGVARIS tiene diversos productos diseñados para adecuarse a su estilo de vida. Estos productos pueden ayudar a mejorar su circulación, incrementar su energía y ayudar a mantener sus piernas sanas. Su médico, farmacéutico o ajustador certificado de SIGVARIS puede ayudar a determinar qué producto de SIGVARIS es el adecuado para usted. SIGVARIS garantiza el nivel de compresión en nuestros productos durante 6 meses.

La compresión graduada de SIGVARIS es medicina que usted lleva puesta. Los pacientes que se benefician de la compresión graduada incluyen:

  • Personas que están de pie o sentadas por periodos prolongados durante el día
  • Personas a quienes se les han prescrito anticoagulantes
  • Personas que viajan
  • Mujeres embarazadas
  • Personas que han tenido una trombosis venosa profunda (TVP)
  • Personas que experimentan hinchazón en sus piernas y pies
  • Personas con venas varicosas o arañas vasculares
tip number 6: work out
  1. Avoid sitting or standing for long periods of time. 
    Our circulation improves with physical activity, so GET UP! Take a short walk, climb stairs, or make an effort to move around the office and at home.  
    Prolonged sitting or standing may increase leg pain and swelling.
  2. Avoid extended exposure to heat from sunbathing, hot baths, or the sauna.
    Excessive heat will cause your veins to dilate and may induce swelling. After a long tiring day, especially during the summer, revitalize your legs with a cool shower or bath. 
  3. Elevate your legs. 
    To boost your body’s natural circulation, elevate your legs while you are sitting on the sofa or lying in bed at home. At the office, keep a leg rest under your desk. 
  4. Work out. 
    Regular exercise helps keep your body healthy. Some sports are better for improving circulation, such as swimming, walking, biking and yoga.
  5. Manage your weight. 
    When you manage your weight through a healthy diet and regular exercise, you are more likely to have fewer leg symptoms and/or less swelling.
  6. Wear graduated compression socks and stockings. 
    SIGVARIS quality compression socks and stockings improve venous circulation to prevent and treat venous problems.

SIGVARIS has an assortment of products designed to fit your lifestyle. These products can help improve your circulation, increase your energy and aid in keeping your legs healthy. Your physician, pharmacist or SIGVARIS Certified Fitter can help you determine which SIGVARIS product is right for you. SIGVARIS guarantees the compression level in our products for 6 months.

People who benefit from graduated compression include those who:

  • stand or sit for long periods of time daily
  • have been prescribed anticoagulants
  • travel
  • are pregnant
  • have had a Deep Vein Thrombosis (DVT)
  • experience swelling in their legs and feet
  • have varicose and/or spider veins

SIGVARIS graduated compression is medicine you wear. Find a dealer or online retailer here.