Jak uniknąć „zespołu klasy ekonomicznej”
Każdy, kto podróżuje na duże odległości w pozycji siedzącej, jest zagrożony powikłaniami ze strony nóg. Noszenie skarpet lub pończoch uciskowych może pomóc w zapobieganiu tym problemom i znacznie zwiększyć komfort w podróży.
Miłej podróży i lekkich nóg!
Niezależnie od tego, czy podróżujesz samolotem, pociągiem czy samochodem, jedną z wad podróży jest to, że musisz siedzieć przez długi czas z unieruchomionymi nogami.
Unieruchomienie nóg może być przyczyną takich objawów, jak ciężkie i zmęczone nogi i/lub spuchnięte stopy, kostki i nogi. W najgorszym przypadku może prowadzić do poważnego stanu zwanego “zakrzepicą u podróżnych”, w którym zakrzep tworzy się w żyle głębokiej nogi.
Dowiedz się więcej o potencjalnych zagrożeniach związanych z podróżą i o tym, jak odzież uciskowa może zapewnić bezpieczeństwo i wygodę podczas następnej podróży.
Co to jest „zakrzepica żył u podróżnych” lub „zespół klasy ekonomicznej”?
Przebywanie w pozycji siedzącej przez dłuższy czas zwiększa ryzyko zakrzepicy. To poważne powikłanie, znane także jako “zakrzepica żył u podróżnych” lub “zespół klasy ekonomicznej”. Oznacza ono tworzenie się zakrzepów krwi w żyłach głębokich nóg z powodu długotrwałego siedzenia ze zgiętymi nogami i ograniczoną ruchomością nóg podczas podróży samolotem, autobusem, pociągiem lub samochodem.
W normalnych warunkach mięśnie nóg służą jako system pomp, który wspiera powrót żylny ze stóp do serca. Jeśli ruch nóg jest niewielki, aktywność pomp mięśni nóg jest ograniczona i dochodzi do zastoju krwi w żyłach nóg. Zwiększa to ryzyko wystąpienia zdarzenia zakrzepowego. Ryzyko to jest jeszcze większe z powodu długotrwałego pozostawiania w pozycji siedzącej, co prowadzi do ucisku żył w nogach.
W czasie podróży zakrzepica żył głębokich (ZŻG) może przydarzyć się każdemu, ale ryzyko jej wystąpienia zwiększają pewne dodatkowe czynniki, takie jak zaawansowany wiek, niewydolność serca, otyłość, ciąża, przyjmowanie antykoncepcji hormonalnej lub środków hormonalnych zmniejszających objawy menopauzy, niedawno przebyte operacje i duże żylaki.
Dodatkowa trudność w przypadku „zakrzepicy żył u podróżnych”: objawy często występują dopiero kilka dni lub nawet tygodni po podróży.
Zakrzepica żył u podróżnych jest poważnym stanem wymagającym natychmiastowej pomocy medycznej. W najgorszych przypadkach zakrzepy odrywają się i migrują do płuc, powodując zatorowość płucną (ZP), która może zakończyć się śmiercią.
Odzież uciskowa może zapobiegać występowaniu objawów związanych ze stanem nóg, takim jak zmęczone, ciężkie i opuchnięte nogi oraz zakrzepica u podróżnych.
Ryzyko rozwoju zakrzepicy żył głębokich (ZŻG) wzrasta, jeśli podróż trwa cztery godziny lub dłużej i wymaga pozostawania w pozycji siedzącej.
Kontrola objawów: czy może to być zakrzepica występująca u podróżnych?
Następujące objawy są znakami ostrzegawczymi świadczącymi o zakrzepicy występującej u podróżnych. Symptomy mogą być różne i nie muszą występować jednocześnie.
- Bolesne i opuchnięte nogi i łydki
- Zaczerwienienie i przebarwienie skóry
- Miejscowo podwyższona temperatura
Zakrzepowi w żyle powierzchownej zwykle towarzyszy zapalenie. Objawy mogą pojawić się także po pewnym czasie od zakończenia podróży. Jeśli podejrzewasz zakrzepicę, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
Poproś lekarza o informacje dotyczące sposobów zapobiegania zakrzepicy żył głębokich i innym problemom żylnym występującym podczas podróży.
Jakie są zalety stosowania odzieży uciskowej podczas podróży?
Prostym i wygodnym sposobem na złagodzenie objawów ciężkich, bolesnych i opuchniętych nóg podczas i po podróży jest noszenie pończoch uciskowych o stopniowanym ucisku.
Ponadto zaleca się stosowanie odzieży uciskowej, która poprawia krążenie krwi i powrót żylny, w celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia poważniejszych chorób podczas podróży na duże odległości, takich jak zapalenie żył, zakrzepica żył głębokich lub zatorowość płucna.
Udowodniono, że pończochy uciskowe skutecznie zapobiegają występowaniu związanych z podróżowaniem dolegliwości ze strony nóg.
Gdy w czasie podróży odkryjesz zalety pończoch uciskowych, możesz zechcieć nosić je każdego dnia.
- Noś wygodne, luźne ubrania.
- Poruszaj stopami i nogami w kostkach co 30 minut (10 zgięć i 10 kółek).
- Pij dużo płynów, aby uniknąć odwodnienia; unikaj alkoholu.
- Zrób krótki spacer przynajmniej co dwie godziny, czy to w samolocie, pociągu, czy na stacji paliw.
- Nie krzyżuj nóg, ponieważ zmniejsza to przepływ krwi.
- Noś skarpety lub pończochy uciskowe, aby zapobiec objawom i obrzękom.
Produkty pasujące do tego artykułu
Dowiedz się więcej
Porady dotyczące zdrowia nóg
Czym jest terapia kompresyjna?
