Mnóstwo energii w pracy, w domu i w czasie wolnym
Jeśli masz zawód wymagający siedzenia lub stania przez cały dzień, Twoje nogi zasługują na szczególną uwagę. Odzież uciskowa to bardzo dobry sposób, aby wesprzeć nogi w czasie pracy, a także poprawić ogólną jakość życia.
Poprawa zdrowia nóg w pracy
Czy w pracy spędzasz większość dnia, siedząc przy biurku lub stojąc? Niezależnie od tego, czy jesteś nauczycielką, pracownikiem budowlanym, kierowcą autobusu, pielęgniarką czy fryzjerem, niezależnie od tego, czy Twoje miejsce pracy znajduje się na zewnątrz, w samochodzie, czy w sklepie, Twoje stopy i nogi wykonują świetną robotę, wspierając Cię przez cały dzień.
Oznacza to jednak, że układ żylny kończyn dolnych jest mocno obciążony. Po długim dniu pracy możesz doświadczać uczucia ciężkich nóg. Przeczytaj tutaj, w jaki sposób pomagamy chronić nogi i poprawiać ich stan oraz jak wspieramy Twój styl życia.
Kieruję samochodem przez sześć do ośmiu godzin dziennie. Często czuję mrowienie w ciągu dnia. Potrzebuję skutecznego rozwiązania, aby utrzymać nogi w dobrej formie.
Odzież uciskowa pomaga zwiększyć wydajność pracy
Medyczne pończochy uciskowe są zwykle zalecane przez lekarza i mogą być profesjonalnie dopasowane przez wybranych sprzedawców detalicznych, zatrudniających wykwalifikowane osoby, które potrafią odpowiednio dobrać rozmiar. Dostępne są również produkty bez recepty.
Odzież kompresyjna o stopniowanym ucisku wspomaga prawidłowe funkcjonowanie zastawek żylnych, dzięki czemu krew jest pompowana do serca bardziej wydajnie. W rezultacie nogi są zdrowe i zrelaksowane przez cały dzień, a wydajność pracy w pozycji stojącej i siedzącej wzrasta.
Pończochy uciskowe mogą podnieść jakość życia
Odzież uciskowa Sigvaris jest tak wytwarzana, aby wywierać kontrolowany, aktywny stopniowany ucisk wzdłuż kończyny, co wspomaga krążenie żylne i powrót krwi do serca. Nasze rozwiązania nie wyglądają jednak jak urządzenia medyczne. Projektujemy modne ubrania z zastosowaniem dużego wyboru materiałów w podstawowych i modnych kolorach na każdą porę roku i okazję.
Już po pierwszym użyciu odzieży uciskowej można poczuć pozytywny efekt – ból, obrzęk, uczucie ciężkich nóg i sztywność mięśni są mniejsze. Regularne noszenie pończoch uciskowych poprawia także hemodynamikę żylną, zwiększając w ten sposób wydolność sercowo-naczyniową.
Co niemniej ważne, ucisk pomaga zapobiegać powikłaniom związanym z zaburzeniami żylnymi, takimi jak żylaki, zapalenie żył i zakrzepica żylna, oraz ułatwia ich leczenie.
Ruch jest ważny – w każdym wieku
Regularna aktywność fizyczna, np. wędrówki, joga, gimnastyka itp., wzmacnia mięśnie, które są istotne dla utrzymania prawidłowej postawy. Przyspiesza metabolizm, zapobiega chorobom, pomaga schudnąć i jest dobra dla serca i naczyń krwionośnych.
Jeśli – tak jak wiele innych osób – nie masz czasu na uprawianie sportu lub rygorystyczne ćwiczenia, po prostu spróbuj wprowadzić małe zmiany do codziennych zwyczajów:
- Jedź do pracy na rowerze lub wcześniej wysiądź z autobusu i idź przez resztę drogi.
- Zaparkuj samochód nieco dalej od biura.
- Skorzystaj ze schodów zamiast windy.
- Ruszaj się. Unikaj długotrwałego siedzenia lub stania. Aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi i wspomaga powrót krwi do serca, więc PODNIEŚ SIĘ! Spaceruj, wspinaj się po schodach lub staraj się poruszać po biurze i w domu.
- Schładzaj. Po długim, męczącym dniu, szczególnie w lecie, ożyw nogi chłodnym prysznicem lub kąpielą. Unikaj długotrwałego narażenia na ciepło na skutek opalania, gorących kąpieli lub sauny, ponieważ nadmierne ciepło spowoduje rozszerzanie się żył i może powodować obrzęk.
- Unoś nogi. Aby wzmocnić naturalne krążenie w ciele, unoś nogi, siedząc na kanapie lub leżąc w łóżku w domu. W biurze trzymaj podnóżek pod biurkiem.
- Kontroluj swoją wagę. Utrzymywanie wagi dzięki zdrowej diecie i regularnym ćwiczeniom sprawia, że objawy ze strony nóg, takie jak obrzęk, występują rzadziej.
- Rzuć palenie. Palenie szkodzi prawie każdemu narządowi i zwiększa ryzyko rozwoju żylaków i związanych z nimi powikłań, takich jak owrzodzenia nóg.
- Noś uciskowe wyroby pończosznicze. Noś skarpety lub pończochy uciskowe, szczególnie w takich sytuacjach, jak długotrwała podróż lub unieruchomienie. Oferujemy szeroką gamę produktów uciskowych dostosowanych do Twojego stylu życia. Te produkty mogą poprawić krążenie krwi, zwiększyć energię i pomóc w utrzymaniu zdrowia nóg. Pracownik ochrony zdrowia, terapeuta lub farmaceuta może pomóc Ci ustalić, który produkt jest dla Ciebie najlepszy.
4 szybkie ćwiczenia nóg: ulga dla twoich żył
Możesz poprawić stan swoich żył, aktywując i trenując pompy mięśniowe podudzi dzięki 4 szybkimi ćwiczeniom nóg. Skurcz mięśni nóg ułatwia powrót żylny krwi do serca. Nawet kilka minut ćwiczeń może mieć na to pozytywny wpływ. Najlepiej wykonywać je boso lub w grubych skarpetach, aby maksymalni skutecznie aktywować pompę mięśniową stopy. Najlepiej wykonywać je boso lub w grubych skarpetach, aby maksymalnie skutecznie aktywować pompę mięśniową stopy.
- Pozycja palców: stań prosto za krzesłem. Przytrzymaj się oparcia dla bezpieczeństwa. Powoli wyprostuj się, stając na palcach. Krótko utrzymaj tę pozycję. Powoli stań ponownie na całych stopach.
- Giętka stopa: usiądź na krześle. Rozciągnij nogi i poruszaj stopami – 10 kółek, 10 rozciągnięć.
- Kołyska dla stóp: połóż się na plecach z ramionami przy ciele. Teraz podnieś nogi i rozciągnij je w kierunku sufitu. Twoje kolana mogą pozostać lekko zgięte. Najpierw pociągnij lewy i prawy palec u nogi w górę w kierunku sufitu, a następnie w dół w kierunku kolan.
- Powietrzne koła: pozostań na plecach, ponownie wyciągając ręce wzdłuż ciała. Zegnij jedną nogę i podnieś. Drugą nogą wykonuj ruchy jak przy jeździe rowerem. W czasie ćwiczenia wykonuj również ruchy stopą. Zamień nogi i powtórz ćwiczenie.