Jak zakładać i zdejmować pończochy uciskowe
Zobacz zalecane sposoby zakładania skarpet i pończoch uciskowych. Otrzymasz także pomocne wskazówki i porady.
Pomocne wskazówki dotyczące zakładania i zdejmowania
Zakładanie skarpet uciskowych nie musi być codzienną walką.
Tak, są dopasowane. Powinny takie być, ponieważ na tym opiera się ich skuteczność medyczna. Sprawia to również, że nałożenie skarpet uciskowych może być trudne, zwłaszcza na pięcie i kostce. Niestety, zniechęceni ludzie nie noszą ich w sposób konsekwentny, a wtedy obrzęk podudzi i kostek raczej się zwiększa niż zmniejsza.
Poniższe wskazówki dotyczące noszenia skarpet uciskowych mogą pomóc w wyrobieniu sobie lepszych nawyków. Wkrótce frustrujące zadanie stanie się szybką i prostą częścią codziennej rutyny.
Gdy leżysz rano w łóżku, Twoje nogi są najmniej spuchnięte, ponieważ grawitacja nie ściąga krwi i płynów w dół tak jak wtedy, gdy stoisz.
Jeśli nie jesteś już w łóżku, połóż się na chwilę przed założeniem pończoch uciskowych lub usiądź z uniesionymi nogami.
Talk lub skrobia kukurydziana może pomóc w zakładaniu skarpet uciskowych, gdy skóra jest wilgotna lub zbyt sucha. Jeśli najpierw nałożono balsam na nogi, należy go wetrzeć, aż skóra będzie odpowiednia i sucha.
Przed założeniem nie zwijać pończoch uciskowych jak zwykłych skarpet. Zamiast tego należy spróbować odwrócić je na lewą stronę, do połowy lub do końca. Pończochy z otwartymi palcami mogą wymagać przytrzymania u dołu i jednoczesnego podciągania ich do góry. Należy upewnić się, że są proste, a pięta znajduje się we właściwym miejscu. Nigdy nie zawijać górnego końca w dół.
Pomarszczone i zwinięte pończochy uciskowe nie tylko wyglądają nieporządnie – mogą także bardziej zaszkodzić niż pomoc. Nie należy jednak ciągnąć pończochy za górny pasek; może to ją uszkodzić. Zamiast próbować wyprostować mocno skręconą lub pomarszczoną pończochę, łatwiej ją zdjąć i zacząć od nowa. Im większa wprawa, tym mniej pofałdowań, szczególnie wokół kostek.
Zsuwanie lub zdejmowanie pończoch uciskowych dobrze jest zacząć od pociągnięcia górnego paska w dół. Następnie należy zrolować w dół wyprostowanymi dłońmi, aby skarpeta nakładała się na siebie. Na koniec przeciągnąć przez piętę, a następnie zdjąć.
Zdejmowanie jest na ogół łatwiejsze niż zakładanie, ale może się nie udać, jeśli działasz za szybko.
Dowiedz się o akcesoria, które pomagają w zakładaniu i zdejmowaniu skarpet uciskowych.
Warto poświęcić czas na naukę zakładania skarpet kompresyjnych, ponieważ może to wiele zmienić. Traktuj ten czas jako opłacalną inwestycję we własne zdrowie. Możesz to zrobić!
Jeśli jednak pończochy uciskowe wydają się zbyt ciasne, aby je założyć, lub czujesz mrowienie bądź drętwienie, skontaktuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby upewnić się, że są odpowiednio dopasowane.
Obejrzyj nasze filmy o tym, jak zakładać i zdejmować pończochy uciskowe
MELANY
DOFF'N'DONNER
magnide on/off
sim-slide
Aby uzyskać więcej informacji na temat zakładania produktów uciskowych Sigvaris odwiedź nasz kanał na YouTube.