Sport

Podczas treningu, zawodów i fazy regeneracji sportowcy w coraz większym stopniu polegają na wsparciu zapewnianym przez odzież uciskową. Niezależnie od tego, czy jesteś zawodowym sportowcem, czy amatorem, skarpety lub getry uciskowe mogą pomóc Ci zwiększyć wydajność i ułatwić regenerację.

Sigvaris compression for Sport

Sportowcy odkrywają odzież uciskową

Każdy sportowiec szuka przewagi, aby osiągnąć najlepsze wyniki. To cecha współzawodnictwa. Sportowcy chcą poprawić swoją wytrzymałość, wyniki sportowe i osobiste rekordy. Koncepcja, że odzież uciskowa może poprawić krążenie krwi, zwiększyć wydajność sportową i przyspieszyć regenerację spowodowała, że pończochy i podkolanówki uciskowe zyskują popularność zarówno wśród sportowców wyczynowych, jak i amatorów.

Skarpety i podkolanówki stały się najbardziej popularne wśród biegaczy długodystansowych i triathlonistów, ale znalazły entuzjastów wśród osób uprawiających wiele różnych dyscyplin. Popatrz uważnie, a zobaczysz je u wszystkich sportowców, od piłkarzy w szkolnych drużynach po złotych medalistów olimpijskich.

Czy skarpety uciskowe poprawiają wyniki sportowe?

Pończochy uciskowe zostały pierwotnie zaprojektowane w celu złagodzenia objawów zmęczonych, opuchniętych nóg i leczenia wielu problemów medycznych, takich jak żylaki, obrzęk i zapalenie żył. Odzież poprawia przepływ krwi, wspierając układ krwionośny w przenoszeniu krwi z podudzi z powrotem do serca.

Sportowcy zauważyli korzyści z noszenia skarpet uciskowych, które usprawniają przepływ krwi podczas aktywności fizycznej. W teorii szybsze dostarczanie tlenu do komórek mięśniowych wpływa na większą wytrzymałość podczas uprawiania sportu. Żadne badanie nie potwierdziło jednak, że naprawdę ma to pozytywny wpływ na osiągane wyniki.

Ponieważ wciąż gromadzone i opracowywane są nowe dowody, kwestia ta jest przedmiotem dyskusji. Z czasem możemy być w stanie określić, w jakich okolicznościach lub w połączeniu z jakimi innymi czynnikami odzież uciskowa może naprawdę wpłynąć na współzawodnictwo wśród sportowców.

Fakt: odzież uciskowa zapewnia dodatkowe wsparcie

Niektórzy twierdzą również, że mocne, owijające podparcie, które zmniejsza wibracje oraz tarcie mięśni i więzadeł, poprawia wydajność mechaniczną. Z tego powodu podczas wielokrotnego stykania się z podłożem może wystąpić mniejsze zużywanie mięśni.

Czy pończochy uciskowe przyspieszają regenerację?

Wielu sportowców deklaruje, że dzięki pończochom lub rękawom uciskowym regeneracja po treningu jest szybsza i łatwiejsza. Wydaje się, że pomagają one mięśniom skuteczniej się regenerować.

Twierdzenia te zostały przynajmniej częściowo potwierdzone badaniami, które wskazują szybsze odzyskiwanie sił po wysiłku fizycznym. Sportowcy, którzy uczestniczyli w tych badaniach, zgłosili zmniejszenie bolesności, sztywności, zmęczenia i napięcia łydek, szczególnie gdy nosili skarpety przez pewien czas po treningu.

…czy to tylko efekt placebo?

Czy niektóre z opisanych korzyści zapewnianych przez skarpety uciskowe i podkolanówki dla sportowców mogą być efektem placebo? Czy przekonanie, że coś ci pomaga, wystarczy, aby odczuć poprawę? Innymi słowy, jeśli coś na Ciebie działa, dlaczego tego nie robić? Ucisk nie ma negatywnego wpływu na wyniki sportowe i regenerację.

Nawet jeśli nie można dokładnie wyjaśnić, dlaczego coś się dzieje lub nie ma badań naukowych określających, w jaki sposób coś wpływa na samopoczucie, to samo fizyczne wsparcie zapewniane przez skarpety lub podkolanówki uciskowe daje większą pewność siebie – być może to podstawowa korzyść dla użytkownika.

Zakup skarpet uciskowych i podkolanówek

Wszystkie produkty Sigvaris są zaprojektowane z zastosowaniem podstawowej zasady prawdziwego stopniowanego ucisku z najsilniejszym naciskiem na kostkę. Kiedy krew krąży we właściwy sposób, dostarcza bardzo potrzebnego tlenu i składników odżywczych zmęczonym mięśniom, które zostały ich pozbawione podczas treningu.

Bez recepcji dostępne są różne poziomy kompresji – te oznaczone jako 8–15 mm Hg mogą nie oferować wsparcia na poziomie skarpet 15–20 mm Hg, które zwykle preferują sportowcy.

Ważne jest również odpowiednie dopasowanie, dlatego przed zakupem należy sprawdzić nasze instrukcje dopasowywania.

Dowiedz się więcej