1 de abril 2021

Assistir TV aumenta o risco de trombose?

Séries de TV e streaming são extremamente populares, ainda mais durante a pandemia de Covid-19. Mas eles também escondem riscos: ficar sentado por muito tempo pode aumentar o risco de trombose venosa profunda (TVP), de acordo com uma meta-análise recente. A maratona de séries de TV deve, portanto, ser interrompida por atividade física regular; as meias de compressão também apoiam a circulação sanguínea e, portanto, o bem-estar geral e das pernas.

Assistir TV aumenta o risco de trombose?

"Binge-streaming", ou seja, passar muito tempo em uma mesa ou viajar longas distâncias, é desfavorável para a circulação sanguínea, porque ficar sentado por horas pode diminuir o fluxo sanguíneo nas veias. O risco de trombose nas veias profundas das pernas e embolia pulmonar é alto.

Cientistas da Universidade de Bristol já calcularam o perigo: a publicação, "Television viewing and venous thrombo-embolism: a systematic review and meta-analysis" (Assistir televisão e tromboembolismo venoso: uma revisão sistemática e meta-análise), é baseada em três estudos observacionais com dados de um total de 131.421 indivíduos. Descobriu-se que o risco de trombose cresceu com o aumento do ato de assistir televisão. Os participantes que assistiam mais de 4 horas de televisão por dia eram 35% mais propensos a sofrer tromboembolismo venoso em comparação com as pessoas que assistiam menos de 2,5 horas por dia. Idade, sexo e índice de massa corporal são de importância secundária, e pessoas magras e atléticas também estão em risco.

Recomendado: atividade física regular... e meias de compressão

Portanto, programe pausas regulares para exercícios durante qualquer "maratona sentada". Por exemplo, com uma caminhada pela casa, exercícios leves para as pernas durante um voo de longa distância, no escritório ou em casa, ou idas regulares à cozinha. Isso ativa a bomba muscular da panturrilha e, assim, estimula o fluxo sanguíneo nas veias das pernas. Meias de compressão também melhoram a taxa de fluxo sanguíneo, usando o mesmo princípio dos músculos da panturrilha: a pressão controlada que as meias de compressão exercem nas pernas reduz o diâmetro das veias principais, acelerando assim o fluxo sanguíneo para o coração.

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