Como vestir e tirar minha meia de compressão
Observe as formas recomendadas para colocar meias e meias de compressão. Você também vai encontrar dicas e dicas úteis.
Veja os nossos novos vídeos sobre como vestir meias de compressão
Dicas úteis para colocação e retirada
As dicas para o uso de meias de compressão abaixo podem ajudar você a adotar hábitos mais inteligentes. Logo, uma tarefa frustrante se tornará uma parte rápida e simples de sua rotina diária.
Quando você está deitado na cama de manhã suas pernas estão menos inchadas, já que a gravidade não vinha empurrando sangue e fluidos para baixo, como acontece quando você está de pé.
Se você já está de pé e caminhando, deite-se um pouco antes de colocar suas meias de compressão ou sente-se com as pernas elevadas.
Uma camada de talco ou amido de milho pode ajudar as meias de compressão a deslizarem quando a pele estiver úmida ou seca demais. Se você passou hidratante nas pernas primeiro, massageie até que a pele esteja bem e seca.
Não enrole meias de compressão como faz com as meias normais antes de colocá-las. Em vez disso, tente virá-las do avesso, na metade ou completamente. Uma meia com a ponteira aberta pode precisar ser mantida na parte inferior enquanto é puxada para cima. Certifique-se de que esteja reta e que o calcanhar esteja no lugar certo. E nunca dobre a borda superior para baixo.
Quando as meias de compressão ficam enrugadas e emaranhadas, não aparentam estar apenas desarrumadas, mas podem machucar mais do que ajudar. Não puxe sua meia pela faixa superior, pois isso pode danificá-la. Em vez de tentar endireitar uma meia torcida ou enrugada, pode ser mais fácil retirá-la e recomeçar. Quanto mais prática houver menos elas enrolarão, especialmente ao redor dos tornozelos.
Para remover ou retirar meias-calças de compressão, não há problema em começar puxando a parte superior para baixo. Em seguida, faça com que ela desça com as mãos planas, deixando a meia dobrar-se sobre si mesma. Finalmente, puxe-a sobre o calcanhar e retire-a.
A retirada é geralmente mais fácil do que a colocação das meias, mas elas ainda podem se enrugar se você agir rapidamente.
Investir tempo para aprender a colocar suas meias de compressão realmente fará a diferença. Considere isso um investimento que vale a pena em prol de sua própria saúde. Você consegue fazer isso!
No entanto, se as meias de compressão ainda parecerem muito apertadas para vestir ou se você sentir formigamento ou dormência, consulte o seu médico ou fisioterapeuta para ter certeza de que elas sejam as mais adequadas. Verifique o tamanho da meia e refaça suas medidas a cada nova compra.