¿Ver la televisión aumenta el riesgo de trombosis?
Las series que se ven en la televisión y en streaming son muy populares y lo fueron todavía más durante la pandemia de Covid-19. Pero también ocultan riesgos: estar sentado durante mucho tiempo puede aumentar el riesgo de trombosis venosa profunda (TVP), según un metaanálisis reciente. Por lo tanto, es necesario hacer un parón en los maratones de series de televisión para hacer actividad física regular; y las medias de compresión también favorecen la circulación sanguínea y, por lo tanto, el bienestar general y de las piernas.
Los "atracones de streaming" y pasar mucho tiempo sentado en un escritorio, así como los viajes de largas distancias, no son favorables para la circulación sanguínea, porque estar sentado durante horas puede ralentizar el flujo de sangre en las venas. El riesgo de trombosis en las venas profundas de las piernas y de embolias pulmonares es alto.
Los científicos de la Universidad de Bristol han calculado cuál es el peligro; su publicación "Television viewing and venous thrombo-embolism: a systematic review and meta-analysis" (Ver televisión y tromboembolismo venoso: una revisión sistemática y metaanálisis) se basa en tres estudios observacionales con datos recopilados de un total de 131 421 sujetos. Se observó que el riesgo de trombosis aumentaba cuanto mayor era el tiempo de visualización de la televisión. Los participantes que veían más de 4 horas de televisión al día tenían un 35 por ciento más de probabilidades de sufrir tromboembolismo que quienes la veían menos de 2,5 horas al día. La edad, el sexo y el índice de masa corporal son secundarios, y las personas delgadas y de complexión atlética también están en riesgo.
Recomendación: realizar actividad física de manera regular... y utilizar medias de compresión
Por lo tanto, programe descansos periódicos para hacer ejercicio siempre que esté en un "maratón sentado". Por ejemplo, puede dar un paseo por la casa, hacer ejercicios suaves con las piernas durante los vuelos de larga distancia, en la oficina o en casa o ir con frecuencia a la cocina. De este modo, se activa la bomba muscular de la pantorrilla y, por lo tanto, se estimula el flujo de sangre en las venas de las piernas. Las medias de compresión también mejoran la tasa de flujo sanguíneo, ya que siguen el mismo principio que los músculos de la pantorrilla: la presión controlada que ejercen las medias de compresión sobre las piernas reduce el diámetro de las venas principales, acelerando de este modo el flujo sanguíneo al corazón.