Cómo ponerse y quitarse los artículos de compresión
Observe las formas recomendadas para ponerse calcetines y medias de compresión. También encontrará consejos útiles y accesorios inteligentes para ponerse y quitarse las prendas.
Mientras está acostado en la cama por la mañana, sus piernas están menos hinchadas, ya que la gravedad no ha jalado sangre y líquidos como lo hace cuando está de pie.
Si ya está levantado y en movimiento, recuéstese un rato antes de ponerse las medias de compresión o siéntese con las piernas elevadas.
El polvo de talco o la maicena puede ayudar a deslizar los calcetines de compresión cuando su piel está húmeda o demasiado seca. Si primero se puso loción en las piernas, frótela hasta que la piel esté bien seca.
No enrolle las medias de compresión como los calcetines normales antes de ponérselos. Más bien, intente voltearlos, ya sea a mitad de camino, o completamente. Es posible que sea necesario mantener una media de punta abierta en su lugar en la parte inferior mientras tira de ella hacia arriba. Asegúrese de que esté alineada y que el talón esté en el lugar correcto. Y nunca doble el borde superior hacia abajo.
Las medias de compresión arrugadas y abultadas no solo se ven desordenadas, sino que pueden lastimar más que ayudar. Pero no jale su media por la banda superior; eso puede dañarla. En lugar de tratar de enderezar una media chueca o arrugada, puede ser más fácil quitarla y comenzar de nuevo. Por lo general, a mayor práctica, menor abultamiento, especialmente alrededor de los tobillos.
Para quitar las medias de compresión, está bien comenzar tirando de la banda superior hacia abajo. Luego, jale hacia abajo con las manos estiradas mientras el calcetín se dobla sobre sí mismo. Finalmente, páselo sobre su talón y luego quítelo.
Quitar los calcetines generalmente es más fácil que ponerlos, pero se pueden abultar si se mueve demasiado rápido.
Tomarse el tiempo para aprender cómo ponerse los calcetines de compresión realmente hará una diferencia. Considérelo como una inversión valiosa en su propia salud. ¡Usted puede hacerlo!
Sin embargo, si las medias de compresión aún son demasiado ajustadas como para ponerlas, o si siente hormigueo o adormecimiento, consulte a su médico o fisioterapeuta para asegurarse de que son las indicadas en su caso.
