Возрастает ли риск тромбоза от просмотра телевизора?
Телевизионные сериалы и стриминговые платформы чрезвычайно популярны, особенно во время пандемии Covid-19. Но с такими увлечениями также связаны риски: согласно недавнему метаанализу, длительное сидение может повысить вероятность появления тромбоза глубоких вен. Поэтому марафон телесериалов следует разбивать регулярными физическими нагрузками. Компрессионные чулки также поддерживают кровообращение и, таким образом, улучшают состояние ног и общее самочувствие.
«Запойный» просмотр сериалов, равно как продолжительная работа за столом или поездки на большие расстояния неблагоприятно сказываются на кровообращении, поскольку многочасовое сидение может замедлить кровоток в венах. Риск развития тромбоза глубоких вен ног и легочной эмболии высок.
Ученые из Бристольского университета уже подсчитали опасность в статье Television viewing and venous thrombo-embolism: a systematic review and meta-analysis («Просмотр телевизора и венозная тромбоэмболия: систематический обзор и метаанализ») на основании данных трех исследований, в рамках которых наблюдался в общей сложности 131 421 субъект. Было обнаружено, что риск тромбоза возрастал с увеличением времени просмотра телевизора. Участники, которые смотрели телевизор более 4 часов в день, на 35 % чаще страдали венозной тромбоэмболией по сравнению с теми, кто смотрел телевизор менее 2,5 часов в день. Возраст, пол и индекс массы тела имели второстепенное значение, в равной степени в группу риска попадали люди стройного и спортивного телосложения.
Рекомендовано: регулярная физическая активность... и компрессионные чулки.
Таким образом рекомендуем планировать регулярные перерывы для упражнений во время «сидячего марафона». Можно походить по дому, выполнить несложные упражнения для ног во время дальнего перелета, в офисе или дома или регулярно выходить на кухню делать себе чай. Это активирует насос для икроножных мышц и тем самым стимулирует кровоток в венах ног. Компрессионные чулки также улучшают скорость кровотока по тому же принципу, что и икроножные мышцы: контролируемое давление, которое компрессионные чулки оказывают на ноги, уменьшает диаметр главных вен, тем самым ускоряя приток крови к сердцу.
- Узнайте больше о преимуществах компрессионных чулок в повседневной жизни
- Откройте для себя наши компрессионные чулки