Бодрость на работе, дома и на отдыхе
Если ваша профессия подразумевает постоянное нахождение в положении стоя или сидя, ваши ноги заслуживают особой заботы. Компрессионные решения — отличный способ поддержать здоровье ваших ног во время работы, а также повысить общее качество вашей жизни.
Ваша профессия требует, чтобы вы сидели или стояли большую часть дня? Вы работаете учителем, строителем, водителем автобуса, медсестрой или парикмахером? Вы работаете на улице, в машине или в розничном магазине? В любом случае, ваши ступни и ноги постоянно поддерживают вас в течение всего рабочего дня.
Тем не менее венозная система ног находится в напряжении. Вы можете испытывать тяжесть в ногах после долгого рабочего дня. Прочитайте, как мы помогаем вам защитить и укрепить здоровье ваших ног и как мы способствуем сохранению вашего образа жизни.
Я вожу машину от шести до восьми часов в день. Я часто чувствую покалывание в течение дня. Мне нужно эффективное решение, которое позволит сохранить здоровье ног.
Компрессионные решения способствуют росту производительности труда
Медицинские компрессионные чулки обычно назначает врач, и затем они профессионально подбираются розничными продавцами, имеющими в штате сертифицированных специалистов. В наличии имеются также безрецептурные средства компрессии.
Градуированная компрессия поддерживает правильную работу венозных клапанов, чтобы кровь более эффективно перекачивалась обратно в сердце. В результате ваши ноги остаются в здоровом и расслабленном состоянии в течение всего дня, а производительность труда в положении стоя и в положении сидя увеличивается.
Компрессионные чулки могут повысить качество жизни
Компрессионные решения Sigvaris производятся таким образом, чтобы оказывать контролируемое активное постепенное давление по всей длине ноги, способствуя усилению венозного кровообращения и возврату крови к сердцу. Кроме того, внешний вид наших решений не позволит предположить их медицинское назначение. Мы разрабатываем модную одежду, используя большой выбор материалов в базовых и модных цветах для каждого сезона и случая.
С самого первого использования вашего компрессионного средства вы почувствуете немедленный положительный эффект: боль, отек, ощущение тяжести в ногах и скованность мышц уменьшатся. Кроме того, регулярное ношение компрессионных чулок повышает динамику кровообращения, тем самым улучшая состояние сердечно-сосудистой системы.
И наконец, что не менее важно, компрессия направлена на предотвращение и (или) лечение осложнений, связанных с венозными нарушениями, таких как варикозное расширение вен, флебит и венозный тромбоз.
Движение — это жизнь. В любом возрасте
Регулярная физическая активность, такая как походы, йога, гимнастика и т. д., поддерживает в форме мышцы, которые важны для правильной осанки. Она улучшает обмен веществ, предотвращает болезни, помогает похудеть, полезна для сердца и сосудов.
Если у вас, как и у многих из нас, нет времени заниматься спортом или тщательно выполнять упражнения, просто попробуйте немного изменить свою повседневную жизнь следующими способами.
- Отправляйтесь на велосипеде на работу или выйдите из автобуса раньше и пройдите оставшуюся часть пути.
- Припаркуйте машину подальше от офиса.
- Поднимитесь по лестнице вместо лифта.
- Движение. Не стойте и не сидите слишком долго. Физическая активность улучшает кровообращение и способствует возврату крови к сердцу, поэтому ВСТАНЬТЕ! Прогуляйтесь, поднимитесь по лестнице или походите по офису либо дому.
- Охлаждение. После долгого утомительного дня, особенно летом, охладите ноги с помощью прохладного душа или ванны. Избегайте длительного воздействия тепла от солнечных ванн, горячих ванн или сауны, так как чрезмерное воздействие тепла расширяет вены и может вызвать отеки.
- Поднятие ног. Чтобы поддержать естественное кровообращение, поднимайте ноги, когда сидите на диване или лежите в постели дома. На работе держите под столом подставку для ног.
- Контроль веса. Если вы контролируете свой вес с помощью здорового питания и регулярных физических упражнений, у вас реже появляются такие симптомы, как отек.
- Отказ от курения. Курение вредит почти каждому органу вашего тела и увеличивает риск развития варикозного расширения вен и связанных с ним осложнений, таких как трофические язвы на ногах.
- Ношение компрессионных чулочно-носочных изделий. Носите компрессионные носки или чулки, особенно в ситуациях повышенного риска, например при длительных поездках или обездвиживании. Мы предлагаем широкий ассортимент компрессионных изделий, подходящих для вашего образа жизни. Эти изделия помогут вам улучшить кровообращение, быть энергичнее и сохранить здоровье ног. Ваш лечащий врач, терапевт или фармацевт поможет подобрать наиболее подходящее вам изделие.
4 быстрых упражнения для ног: облегчение состояния вен
Вы можете улучшить здоровье вен, задействуя и тренируя мышечные насосы нижней части ног с помощью 4 быстрых упражнений для ног. Сокращение мышц ног помогает улучшить венозный возврат крови к сердцу. Даже несколько минут упражнений могут оказать положительное влияние. Лучше всего выполнять упражнения босиком или в толстых носках, чтобы наиболее эффективно активировать насосы мышц стопы. Повторите каждое упражнение не менее 10 раз в два или три подхода.
- Положение на цыпочках. Встаньте прямо за стулом. Держитесь за спинку для безопасности. Медленно выпрямитесь, стоя на пальцах ног. Ненадолго задержитесь в этом положении. Медленно опуститесь обратно.
- Сгибание стопы. Сядьте на стул. Вытяните ноги и двигайте стопами: 10 раз по кругу, 10 раз вытянуть.
- Раскачивание стопы. Лягте на спину, вытянув руки вдоль тела. Теперь поднимите ноги и вытяните их к потолку. Колени могут оставаться слегка согнутыми. Сначала потяните левый и правый носок вверх к потолку, затем вниз к коленям.
- Велосипед. Оставайтесь в положении лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Согните одну ногу и поднимите ее. Другая нога выполняет движения, имитирующие поездку на велосипеде, в воздухе. Убедитесь, что нога движется с усилием. Повторите упражнение для другой ноги.