在工作、在家中和休闲时都保持精力充沛

如果您的职业要求您整天坐着或站着,那么应该特别注意腿部。穿着压力袜是一种在工作时支撑双腿并改善整体生活质量的很好的方式。

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加强工作中的腿部保健

您的职业是否要求您一天中大部分时间都坐着或站着?无论您是老师、建筑工人、公交车司机、护士还是发型师,无论您的工作场所是在户外、在车内还是在零售店中,您的脚腿都以能出色的表现支持您完成全天的工作。

然而腿部的静脉系统却承受了相当大的压力。经过一整天漫长的工作,您可能会感到双腿沉重。在此处阅读,了解我们如何帮助您保护和改善腿部健康,以及我们如何为您的生活方式提供支持。

我每天要开车六到八个小时。白天我经常感到腿部刺痛。我需要一个有效的解决方案来保持双腿的健康。

压力袜有助于提高工作表现

医疗压力袜通常由医生开具处方,并且在选定零售商和经认证的裁缝师的帮助下进行专业穿戴。也有免处方产品供应。

渐进式压力袜可促进静脉瓣膜功能正常运作,以确保将血液更有效地泵送回心脏。这样一来,无论一整天下来是坐姿还是站姿,您的双腿都可以保持轻松舒适,达到更好的工作表现。

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压力袜可以提高生活质量

Sigvaris 压力袜的设计是向腿部施加特定的主动渐进式压力,从而促进静脉循环和血液回流到心脏。而且我们的解决方案看起来并不像医疗辅助工具。我们针对各个季节和各种场合使用多种材料来设计时尚压力衣,这些材料运用了基础和流行的色彩。

从第一次使用压力袜开始,您应当能立即感受到效果:疼痛、肿胀、腿部沉重的感觉和肌肉僵硬都减轻了。此外,定期穿压力袜可以改善静脉血液动力学,从而增加心血管健康。

最后但也同样重要的一点是,压力袜还旨在预防和/或控制与静脉疾病有关的并发症,例如静脉曲张、静脉炎和静脉血栓形成。

运动很重要 — 对各个年龄段均是如此

定期进行远足、瑜伽、体操等体育活动可以锻炼对于直立姿势很重要的肌肉。这不仅可以促进新陈代谢、预防疾病、帮您减轻体重,而且对心脏和血管有益。

如果您和我们当中许多人一样都没有时间运动或进行严格的锻炼,那么只需尝试稍微改变日常行为即可:

  • 骑自行车上班,或提早下公交车然后以步行方式走完剩下的距离。
  • 将汽车停在离办公室稍微远一点的地方。
  • 走楼梯而不搭乘电梯。

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  • 运动。 避免长时间站立或久坐。 体育锻炼可以改善血液循环,并促进血液回流到心脏。立即运动起来吧! 可以短距离步行、爬楼梯或多在办公室和家中走动。
  • 降温。 在劳累一整天后,尤其是在夏天,您可以来一次凉爽的淋浴或泡澡,使双腿恢复活力。 避免长时间进行日光浴、热水浴或桑拿浴,因为温度过高会导致静脉扩张并引起肿胀。
  • 抬高双腿。 当坐在沙发上或躺在床上时,可以抬高双腿促进身体自然循环。 在办公室内,可以在桌下放一个搁脚凳。
  • 控制体重。 通过健康的饮食和规律的锻炼来控制体重,产生腿部症状(如肿胀)的几率就会降低。
  • 戒烟。 吸烟会伤害身体的几乎每个器官,并增加静脉曲张和相关并发症(如腿部溃疡)的风险。
  • 穿着压力袜。 可穿着压力短袜或长袜,尤其是长途旅行或无法活动时,从而降低患病风险。 我们为您提供各种适合您生活方式的压力产品, 这些产品可以帮助改善血液循环、焕发能量,并有助于保持双腿整体健康。 医疗保健专业人员、治疗师或药剂师可以帮助您确定哪种产品最适合您。

4 种简单的腿部运动:为您缓解静脉压力

通过 4 种简单的腿部运动,可以活动和训练小腿的肌肉泵,从而改善静脉健康。收缩腿部肌肉有助于促进血液向心脏的静脉回流。即使是几分钟的锻炼也能产生积极的影响。要想充分有效地活动腿部肌肉泵,最好赤脚或穿厚袜子。每种运动分成 2 或 3 组,每组至少重复 10 次。

  • 足尖站立:站在椅子后方。为了安全起见,请抓住椅背。踮起脚尖,慢慢向上伸直。维持这个姿势片刻。再次慢慢放下脚跟。
  • 活动双脚:坐在椅子上。伸展双腿,带动脚踝转动 10 圈,屈伸 10 次。
  • 脚部伸展:仰卧,双臂紧贴身体。现在抬起双腿,向天花板伸展。膝盖保持微弯。首先,将左右脚趾向上伸展,然后朝膝盖方向下拉。
  • 空气轮:仰卧,手臂再次伸直,紧贴身体。弯曲一条腿并举起。另一条脚在空中骑自行车。确保脚部也一起有力地动起来。换腿并重复动作。

Legs of a woman exercising to activate leg muscle pump

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