Guardare la televisione aumenta il rischio di trombosi?
La televisione e le serie in streaming sono molto popolari e lo sono diventate ancora di più durante la pandemia di Covid-19. Tuttavia, celano anche dei rischi: stare seduti per molte ore può aumentare il rischio di trombosi venosa profonda secondo una recente meta-analisi. La maratona delle serie televisive dovrebbe essere dunque interrotta da attività fisica regolare; anche le calze compressive supportano la circolazione sanguigna nonché le gambe e il benessere generale.
Il "Binge streaming", come pure il trascorrere troppo tempo a una scrivania o viaggiare per lunghe distanze, non favoriscono la circolazione sanguigna perché sedersi per ore può rallentare il flusso del sangue nelle vene. Il rischio di trombosi venosa profonda alle gambe e di embolie polmonari è elevato.
Nell'Università di Bristol, gli scienziati hanno calcolato il rischio: la loro pubblicazione "Television viewing and venous thrombo-embolism: a systematic review and meta-analysis” si basa su tre studi osservazionali con dati raccolti da 131.421 soggetti. È emerso che il rischio di trombosi aumentava con un maggior numero di ore passate a guardare la televisione. I partecipanti che guardavano più di 4 ore di televisione al giorno avevano il 35% di probabilità in più di soffrire di tromboembolia venosa rispetto a chi guardava la televisione meno di 2,5 ore al giorno. L'età, il genere e l'Indice di massa corporea sono di importanza secondaria e anche le persone snelle e atletiche sono a rischio.
Raccomandazione: attività fisica regolare...e calze compressive
Quindi, programma interruzioni regolari per fare esercizio durante qualsiasi "maratona da seduto". Ad esempio, una camminata per casa, esercizi leggeri per le gambe durante un volo a lunga percorrenza, in ufficio o a casa, oppure alzati regolarmente per andare a preparare un tè in cucina. In questo modo, si attiva la pompa muscolare del polpaccio e questo stimola la circolazione sanguigna nelle vene delle gambe. Anche le calze di compressione migliorano il flusso sanguigno, utilizzando lo stesso principio dei muscoli del polpaccio: la pressione controllata che esercitano le calze di compressione sulle gambe ridice il diametro delle vene principali, accelerando il flusso sanguigno al cuore.
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